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今日立秋!北京人这件事一定要当心,不然后果很严重……

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  • 北京旅游网综合

“风吹一片叶,万物已惊秋”在夏季还未离去之时,秋天的脚步已近了……据《中国天文年历》显示,今天凌晨3时12分,秋天的第一个节气立秋,将伴随着徐徐凉风,悄然来袭。

立秋·简历

英文名:Beginning of Autumn

代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

三候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养生:以养收为原则

立秋,是秋季的第一个节气。末伏夏尽,凉风渐至,秋季渐次拉开序幕。立秋也意味着禾谷成熟的季节来临了,这对农家人来说尤为重要,在酷暑中大汗淋漓的劳作,即将凝结成一片令人喜悦的金黄。立秋后,暑气减退,秋色清朗,但气温并不会马上转凉。俗语道,“小暑大暑不是暑,立秋处暑正当暑。”这句略显夸张的表述,却证实了秋后一伏的炎热。立秋虽至,但三伏中的末伏仍在其后,高温炎热的日子还将持续一段时间。气象学上以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下,才算真正秋天的时节。

立秋,是气温由热到凉的过渡,也是一年辛劳收获的时节,早在3000年前,古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式,至今不少习俗仍在流传。

立秋习俗知多少

1啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”,在立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是“啃秋”了,“啃秋”抒发的实际上是一种丰收的喜悦。

2贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。夏天缺乏胃口,体重大都要减少一点。

秋风一起,胃口大开就想吃点儿好的,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”。

3晒秋

立秋时节,田间地头处处可见,人们“秋忙”的身影。

农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物,呈现出诗一般的“晒秋”景象。立秋也是养生的好时机,初秋气候干燥,夜晚虽然凉快,白天气温仍然较高,早晚温差较大。

立秋时节,这样养生

润肺柔肝、养阴清燥

秋季是润肺柔肝的好时节,肺与秋季相应。秋季干燥,饮食应以滋阴润肺为宜。

可适当食用蜂蜜、银耳等食物润肺去燥,益胃生津,还可达到保养皮肤的功效。此外,去火润肺的生地粥也是初秋饮食的绝佳“补品”。

增酸少辛敛肺气

立秋后,应少吃辛味食物,辛味通肺,助长肺气。

摄入过多,易造成肺气过盛,出现上火、便秘等秋燥症状。秋季可多吃些酸性食物,如:柚子、柠檬、山楂等,收敛肺气、避免秋燥。

调养起居、适量运动

在秋高气爽之时应“早睡早起”多运动,使肺气得以舒展,运动时应避免运动量过大,活动过于剧烈。

立秋忌悲伤

还有一点要特别注意的是:秋是肃杀的季节!立秋后易生悲忧之情绪,怎么办?

秋天到了别悲伤,你可以养养花钓钓鱼、看看电影谈谈恋爱、跳跳广场舞打打篮球。宗旨就是——不许不开心!

最后小编再次提醒大家,今天立秋,一年中的转折之际!肃杀之秋,一定要戒悲戒燥!今日立秋,暑去凉来。此后,天气也将一天比一天凉爽,送夏迎秋,你准备好了吗?

  • 编辑:方月月
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